вопрос про тренировки...

Question

купила на днях эллиптический тренажер, посоветовали что это дучший тренажер для того чтобы сбросить лишний вес...Приобрела тренажер Торнео-масса маховика-10 кг., выбирала чтоб маховик потяжелее был.Занимаюсь неделю каждый день, стоит самая сложная программа, но почему то совсем не болят никакие мышцы, не пойму в чем дело. Вообще когда занималась сама-пресс качала, ипи приседала и др. всегда сильно болели мыщцы. А здесь не пойму, вроде занимаюсь каждый день, а результат то будет или нет. Почему такое происходит???

занимаюсь по 35-40 мин. прохожу 9,5 км. сжигаю 250-280 калорий.

занимаюсь по 35-40 мин. прохожу 9,5 км. сжигаю 250-280 калорий.

Екатерина Сутенкова · Accepted Answer

Потому что 
жир - это отложенные запасы энергии 
и пока в организме не израсходованы ТЕКУЩИЕ запасы - углеводы (гликоген) 
- нет нужды организму давать команду расходовать резерв 
только тогда, когда текущие запасы сильно истощились в процессе тренировки - ТОЛЬКО ТОГДА 
организм разрешает начать использовать отложенные запасы 
обычно 
текущие запасы гликогена расходуются до минимума приблизительно за ЧАС непрерывной ОЧЕНЬ ИНТЕНСИВНОЙ тренировки - 
только если после этого (когда уже как бы начинает "темнеть в глазах" и появляется чувство сильной усталости) - если продолжать тренироваться дальше - 
организм НАЧНЕТ тратить жировые запасы. 
Поскольку 
большинство неподготовленных людей ТАК тренироваться вообще не может - 
то и мало кто худеет, только самые упорные, 
кто добирается до такого уровня интенсивности тренировки. 
Вывод - заниматься очень долго и интенсивно (обычно много месяцев требуется на достижение такой интенсивности) 
и лучше не считать калории - все равно точно не подсчитать (а приблизительный подсчет не имеет смысла) 
а регулярно взвешиваться и измерять окружность талии измерительной лентой 
Успехов!

Роман · Answer

потому что это только кардиотренажер, от него не похудеешь

Сергей · Answer

От кардио мышцы не болят!! ! И высчитывайте правильно пульс... тут нужна не выносливость, а работа на сжигание жиров!!!

Эльвира · Answer

вас наебали, главное в жиросжигании это диета, а уже потом на какой тренажер вас разведут.