вопрос о тренировке на массу
назрел такой вопрос, все говорят что для увеличения силы нужно делать примерно до 4-6 повторений за подход, для рельефа более 12, для массы 8-12, так вот если я буду делать на массу, у меня не будет ни силы ни рельефа? или и то и то будет, вообще интересно мнение знатоков, знаю что глупый вопрос