Нет физической силы! Вес 85 кг, рост 183,18 лет, тучноватого телосложения, ходил 1,5 в качалку мышцы есть, веса поднимаю

Question

довольно неплохие, но как доходит дело, до борьбы или допустим армреслинг, то я слабак (правда это и со здоровьем связано (остеохондроз, сколиоз, артроз, остеопороз), все смеются надо мной мол здоровенькия, а по силе дрыш, как стать сильным если в качалку ходить возможности нет, а дома только турник, скакалка и две маленькие гантели??? я упертый (скинул вес на 25 кг)

Наталия · Accepted Answer

Тебе не сила нужна, она есть. Тебе нужна выносливость и здоровье подлечить. Иди на УШУ туда где нет спарингов. 
Раз упёртый, не пропускай ни одну тренировку. Через 3 года всё будет нормально

Екатерина Асеева · Answer

Есть волевые упражнения, типа отжиматься в течении 1-3 часов, вис на турнике (с грузом) от 5 мин и более, возможно слабая кисть-мах гирей и вращение кисти вместе с гирей поможет, бег с грузом, можешь пройти горную тренеровку, горные тренеровки очень тяжелые и выматывающие, один из упражнений- камень на горб или прижать к груди и бегом в горы все выше и выше....

Андрей · Answer

Настька Аржанухина · Answer

Делай упражнения на развитие силы, а не набор мышечной массы. 
 
1) Все виды удержаний в планке 
2) Отжимания 
3) Приседания 
4) Подтягивания (можно начинать с поддержкой на машине) 
 
Для усиления эффекта нужно отжиматься и приседать медленно и задерживаться после каждого повтора на пару сек.

Мария Александровна · Answer

ну поднимать веса это одно, а сражаться это другое.

крестьянин средневековый мог быть тем ещё бугаем, быков на плечах таскать, а профи-рыцарь одними ножнами целую толпу таких крестьян бы разогнал. 
 
дело не в весах, а в готовности к агрессивному напряжению, оно есть не у всех.