После тренировки была красная моча.

Я худею, бегаю и делаю упражнения. Последние 2 тренировки добавила себе нагрузки, потом пришла домой сходила по маленькому, и моча была красноватого оттенка. К врачу смогу сходить только в пятницу. . Что это может быть? Чувствую себя хорошо, ничего не болит..

Проверьте почки и мочевой.

может Вы сидите на каких-то спец диетах или с непривычки, а лучше проверьте свои почки и сдайте анализы.. а может и пеед пмс

Это или лекарства какие или травма почки. Хотя, быть может, свёклу ела? Вспомни.

Нужно пить больше воды!

думаю надо просто больше пить обычной воды