У меня не маленькое тело (183,18 лет, 85 кг) занимался 2 года в тренажерном зале сейчас не могу, тело слегкка полноватое

ну дело не в это силы у меня как у дрыща, как веса я большие тяну а в борьбе в армреслинге слаба (это связано еще и с болезнью (артроз, остеопороз, остеохандроз) как мне стать сильнее когда дома только турник и скакалка???

Работай с собственным весом: турник, отжимания, приседания. скакалка и бег - чтоб лишний жир ушел быстрей.
При твоих проблемах нужны правильные упры
Гимнастика http://video.yandex.ru/users/pp19569/view/35/
Упражнения http://video.yandex.ru/users/serho-v/view/42/
Книги http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/
Остеохондроз http://bookz.ru/authors/sergei-bubnovskii/osteohon_716.html
И воды 2-3 л в день http://www.koob.ru/batmanghelidj/kak_lechitmz_boli_v_spine_i_revmaticheskie_boli_v_sustavah
поможет кинезитерапия. Суставы и хрящи нормально функционируют (питаются и утилизируют отходы жизнедеятельности) только за счет кровотока, который возможен только за счет работы близлежащих мышц. И водный режим. Если в организме не хватает свободной воды - все органы, в том числе и хрящи страдают от обезвоживания.
В зале не можешь заниматься из-за нехватки денег? Или врачи напугали, что нельзя. Здесь упры с лечебным эффектом при твоих заболеваниях. Иди в зал и делай, Если нет возможности, делай дома с бинтом-резиной.

Другие вопросы из категории «Красота и Здоровье»