Андрей Пестряков
АС
Андрей Сербин
для скорости и силы удара руками, лучший способ легкие гантельки или металлические довески типа свинчаток в руки и пошёл двоечку отрабатывать. Руки будут как у Брюс Ли. (скорость)
Же
Женечка
приседание со штангой, жим лёжа, чаще бить рукой
Наталья Бахвалова
берешь гриф в руки, кидаешь ее в перед назад в перед назад, тока резко.
Эн
Энжеша
можно еще отжимания на кулаках с выбросом.
Жанна Содомова
ищи в гугле как развить взрывную силу. так как от неё зависит сила удара
СВ
Стас Востриков
отжиматься в быстром темпе
Похожие вопросы