⇢ ЕШ
Елена Шувалова
:И
:) Ингерманландка
к ноге привязывай жгут и отойди на расстояние что бы жгут натянулся и начинай отрабатывать удары, жгут будет так скажем препятствовать удару тем самым будет развиваться скорость, а для силы удара нужно мышци закачивать
ЕМ
Евгений Миронов
запишись на балет и ноги накачаешь и скорость разавьёшь
Лв
Лвыриапылор
Бег с максимальным ускорением.
Выпрыгивания вверх из седа.
Прыжки в длину с места.
Удары ногами с утяжелителями на ногах.
Максимально сильные удары по мешку.
На
Наталья
неужели ж тренера нет ?
Похожие вопросы