ЛК
Лана Касенкина
Кистями рук хватешься за перекладину и подтягиваешься.
хотя бы так научись, ёпта
Акак тут подскажешь то ???Тут показывать надо !!!
берёшь руки! ! хватаешься и поднимаешься до касания грудной клеткой перекладины, опускаешься и повторяй действия
Берешь кистями турник подтягиваешься и слегка от перекладины тело переносишь и до груди можно подтянуться будет. Хват широкий еще надо делать!