⇢ МП
Михаил Панов
БТ
Борис Тарханов
Смешайте в шейкере 2 столовых ложки с горкой продукта с 250-300 мл молока или другого напитка. Рекомендовано принимать 2-3 коктейля в день между основными приемами пищи; в дни тренировок – один из коктейлей сразу после тренировки. Это самое лучшее. Но, если не хватает денег, то много из спортсменов пьют, так только в дни тренировки сразу после трени и на следущее утро
АК
Анна Кузнецова
главное запомнить, что протеиновый коктейль это не замена пищи, а пищевая добавка к основному рациону!
ЕБ
Елена Беляева
Выпивать после тренировки, чтоб закрыть белково - углеводное окно которое открывается после тренировки, можно на ночь так как протеин - это сплошной белок!
Похожие вопросы