Лю
Людмила

занятия в тренажерном зале.

На каких тренажерах лучше заниматься, чтобы похудеть? При этом накачать пресс, попу) и чтоб руки и плечи не были как у качка))

КЛ
Катюфка! Любимая

Если первый раз, то лучше сразу найми инструктора. Месяц-два походишь, он тебе всё покажет и расскажет.
Да, не дёшево, зато результат будет лучше и не покалечишься.
А так надо жрать меньше, диету соблюдать. Не просто недельную диету, а образ жизни нормальный вести.
Бегать, прыгать.
Для попы - приседать. Для пресса целый комплекс есть, читай в интернете.

Pa
Pavel

как раз не на тренажёрах!... а кардио и свободный вес!..

ЕВ
Екатерина Воронина

дашка, ебашь базу, и все будет)
база - жим лежа, присед со штангой, становая тяга
прессик также поможет штанга качать, но про это лень говорить))

ИШ
Игорь Швырлов

Гимнастика ) обруч, гири не более 2.5 кг)

Ан
Анастасия

Брусья, гантели турник отжымания от пола для пресса боковые скручивания а чтоб похудеть бег самый раз!!!

ОС
Оксана Семенкова

Заниматься лучше на беговой дорожке

КБ
Кирилл Беркут

у тебя при всем желании не будет рук и плеч как у качка - забей на эту дурь!

ЕМ
Елена Мишина

Тебе нужен жим лежа скамья для пресса с блином 10 кг становая тяга, жим лежа, всю базу, короче! после трени вколоть анаболики стероиды в любом спорт магазине найдешь и все будет супер!!

Похожие вопросы
Занятия в Тренажерном зале
Слабый мышечный корсет и занятие в тренажерном зале.
Где найти программу для занятий в тренажерном зале?
помогите с программой занятий в тренажерном зале зале!!!
Трехдневная программа занятий в тренажерном зале
Как правильно восстановится после перерыва занятий в тренажерном зале
занятия в тренажерном зале при хроническом гастродуодените
как лучше применять Протеиновый коктейль при занятиях в тренажерном зале
Через сколько можно есть после занятия в тренажерном зале? Если хочешь похудеть?
Вопрос по занятиям в тренажерном зале!!