Помогите! Занимаюсь в спорт зале, вешу 92.5,не качок, скорей заплывший жиром.

Так вот, стоит ли пить протеины, аминокислоты и т. д. ?
Или сначала сбросить вес, а потом уже думать?
вот не знаю что делать.
Занимался всё лето, потом по обстоятельствам пришлось бросить, и вот с начала января опять занимаюсь

мне 17 лет)
мыло фейк