люди добрые помогайте накачаться)

Question

Так, рассказываю: мне 19 лет вешу 82 кг рост 183, хочу накачать рельеф, силу не надо и так удар 630 кг, ну так о чём я.. . ходить в спорт зал не вариант, я студент)) ) бабла как знаете у студентов них*** , и вот мне парнишка скинул видосы с тренировкой, скажите КТО РАЗБИРАЕТСЯ они норм? стоит ли по ним заниматься и будет ли результат? 
 
Да и если кто чё хочет предложить тож не стесняйтесь.. . дома в арсенале имею турник, штангу 40 кг, 2 гантели по 5... да и там диету или БЕЗОПАСНЫЕ добавки тож не помешают)))

Татьяна · Accepted Answer

Вам сразу на турник и брусья!

Kvil · Answer

с такими весами только на сушку работать)

Вера · Answer

2 гантели по 5, это только если половой член качать.... ну штанга норм можешь ее на бицуху делать там отжиматься никогда не помешает

Антон · Answer

Меньше есть жирного, пить сывороточный протеин (это не вредно! ) перед и после занятий, выполнять упражнения на определенные группы мышц (почитай про это в инете) , и самое главное - вес поменьше, повторов побольше!

Бахриддин · Answer

Ебашь базу!! ! А эти видео - чес! Ты думаешь это он на травке накачался?))) ) Это он в спортзале штангу с гантелями тягал! А ты занимайся на брусьях и турнике! Да, и не бойся стать сильнее, это не страшно!

Елена · Answer

Все средства хороши! была бы только сила воли)