Как накачать свое тело?

вколоть протеин в член

Тренажерный зал + тренер = красивое тело

ходи на турники-подтягуйся, начинай с 5 раз, каждый день добавляй два раза
качай мышцы рук гантелями 15 раз
качай пресс 20 раз по два похода

берешь и качаешь, не задавай глупых вопросов

Ходить на турник, брусья!! !
По возможности так же роботать з жилезом... ето штанга, гантели, гири!!!

пойди в трен зал тяни жми присед делай и все

Поражают меня такие вопросы))) ) Ну как накачать тело) ) это же не ум включать надо, а упорство и не заниматься самообманом.