мама с раком в последней стадии... вот и снимаю себе перенапряжение... корвалол валосердин не помогает... только бутылочка вина вечерком..
Стыдно-это хорошо.. . Исповедь может помочь.
отвлекитесь на что то) займитесь видом спорта, или найдите подходящее для Вас хобби, что б не было времени пить, и что б не хотелось отрываться от этого занятия на выпивку. сходите в церковь и поговорите со священником.
удачи Вам во всем, в сохранении здоровья и красоты)
Всё пропей, но флот не опозорь!
Было время, когда я каждый день пила довольно долго. Если у вас есть самоуважение, то бросайте сами. просто НЕ ПЕЙТЕ. Иначе никакие кодировки не спасут.
Антидепресанты и кодирование -это только угробление собственного здоровья. Нужно иметь силу воли и найти интересное дело.
Не дружите с акоголиками и пить перестанете..
Допустимые дозы потребления алкоголя
В различных источниках можно найти совершенно разные нормы потребления алкоголя – от расплывчатых «один-два бокала 2-3 раза в неделю» до указания доз в промилле. Но если нормы вам требуются не для научного отчета, а для того, чтобы контролировать количество алкоголя в своей жизни, вам понадобятся внятные значения, которые не только будут достоверными, но и простыми в оперировании. Приведенные ниже нормы потребления алкоголя разработаны ВОЗ.
Тест на алкоголизм университета штата Мичиган (MAST)Дозы алкоголя разбиты на три группы – по уровню риска развития отрицательных последствий, который представляет для организма соответствующая доза. Доза алкоголя может быть рассчитана в порциях и в миллилитрах/граммах этанола (спирта) . Одна порция алкоголя = 10 мл (8 г) этанола (спирта) . Чтобы представить порцию в конкретном выражении, достаточно знать, что, скажем, в одной бутылке белого вина содержится 7-8 порций.
Одна порция алкоголя = 10 мл (8 г) этанола (спирта) !
Низкий уровень риска
Этот уровень подразумевает, что алкоголь не оказывает выраженного отрицательного воздействия на ваше здоровье и не будет вызывать значимых последствий. Если ваш уровень потребления вписывается в данные пределы, значит, вы употребляете алкоголь умеренно, без значительного риска для здоровья.
Для мужчин: 3 порции в день (30 мл этанола) или 21 порция (210 мл этанола) в неделю с распределением по всей неделе (2 дня из 7 – без алкоголя) .
Для женщин: 2 порции в день (20 мл этанола) или 14 порций (140 мл этанола) в неделю с распределением по всей неделе (2 дня из 7 – без алкоголя) .
Опасный уровень риска
Этот уровень подразумевает, что алкоголь может нанести вашему организму серьезный вред – повышение артериального давления, воздействие на печень, риск инсульта, потеря равновесия и концентрации. Если ваш уровень потребления находится в этих пределах, значит, вы в опасной зоне, и вам стоит подумать над снижением дозы до меньших значений.
Для мужчин: 3-7 порций в день (30-70 мл этанола) или 22-49 (220-490 мл этанола) порций в неделю.
Для женщин: 2-5 порций (20-50 мл этанола) в день или 15-35 порций (150-350 мл этанола) в неделю.
Вредный уровень риска
Этот уровень подразумевает, что алкоголь гарантированно приведет вас к серьезным проблемам со здоровьем, психикой, личной и общественной жизнью. Если ваш уровень потребления ближе всего к данным показателям, вы находитесь в зоне максимальной угрозы: вам срочно нужно снизить количество употребляемого алкоголя!
Для мужчин: более 7 порций (70 мл этанола) в день или более 49 порций (400 мл этанола) в неделю.
Для женщин: более 5 порций (50 мл этанола) в день или более 35 порций (350 мл этанола) в неделю.
Как определить количество порций и объем этанола
Чтобы узнать, сколько мл этанола находится в вашем бокале, воспользуйтесь следующей формулой:
Объем этанола = объем алкогольного напитка (в мл) x содержание алкоголя в данном напитке (в %)/100
Чтобы узнать, сколько порций алкоголя находится в вашем бокале, воспользуйтесь следующей формулой:
Количество порций = объем алкогольного напитка (мл) x содержание алкоголя в данном напитке (в %)/1000
а знаешь я тебя понимаю, не считаю что надо кодироваться, многие так делают но не все признаются в этом, слишком не простая у нас жизнь. а алкоголь все таки стресс снимает, я думаю если на утро тяги нет то это не алкоголизм
⇢