я занемаюсь самбо какую зарядку надо делать чтоб тело было поддержано

???зачем делать зарядку для самбо если ты будешь им постоянно заниматься (самбо) то тело будет в форме

Я бы тебе ответил, но нет смысла. У тебя вопросы дурацкие остальные.