⇢ 
Зюлькина Екатерина
люди подскажите рацион для сушки ???пожалуйста
я про питание для себя ,
без углеводов
ЮМ
Юльчик Марущак
употребляй в основном белковую пищу (яйца, молоко, творог, филе куриное) на вечер, а утром медленные углеводы ( овсяная каша, фрукты, овощи) . 2/3 рациона дневного нужно принять до 16:00.
Похожие вопросы