На мониторе постоянно выскакивает "Express Files Updater" и надпись: "настоятельно рекомендуем загрузить". ЧТО ЭТО?

Никогда не соглашайся, а то закачают зловреда, будешь мучиться, лечиться.

какой-то вирус хочет загрузить много других вирусов.
Найди путь к этому файлу и удали.

Или почитай инфу о нём -
http://www.filecheck.ru/process/updater.exe.html
http://forum.ru-board.com/topic.cgi?forum=62&topic=24885

Трисичуха....))))))))))