Зачем?? ? не нужно этого делать! ! Дети едят столько, сколько им нужно! А глупые родители пихают в них кучу ненужных калорий. Потом вас этим же и упрекнут!
Спросите чего он хочет?
Отдайте на спорт, сам просить добавки начнёт.
Гуляйте с ним больше.
Лишить возможности перекусов, слатенького, чайку, сочку. Только это очень сложно и нужно ли портить ребёнку жизнь?
перед едой минут за 30 давайте ему грейфрут, или гранат, но грейфрут эффективнее, также введите в рацион квашенную капусту, желательно с нее и начинать прием пищи
Сначала спросите чего он хочет потом сделаёте ему сюприз если хотите, и ребёнку понравится и полезно (из еды конечно) вот рецептик:
Ломтик белого хлеба
Паста из белого шоколада (можно заменить мягким творогом)
Любая обычная паста из темного шоколада
Инструкции:
На ломтик белого хлеба намазать пасту белого шоколада или творог, сверху сделать пятна пастой темного шоколада. Приятного аппетита!