как выглядит режим дня у человека который на диете) напиши не поленитесь!

Question

Сергей Свитко · Accepted Answer

много пешком хожу кушаю все что полезно. например винигрет 3 часа перерыв- гороховый суп на говядине - 3 часа перерыв - горсть грецкого ореха 4 чернослива стакан кефира 3 часа перерыв отварная грудка чечевица вареная салат с капусты за 2 часа до сна 1 апельсин. в перерыве 3 часа когда хочется кушать подойти до отстояной воды в банке и выпить сколько возможно вода очень хорошо выводит токсины и уменьшает повишеную кислоту в желудке от чего меньше хочется кушать. нельзя соленое мучное капченое жареное конфеты торты - можно финики иногда но не много размер еды это размар вашего кулака сколько в обьеме кулак сколько и можно кушать. побольше овощи фрукты кисель фруктовый не очень сладкий с семенами льна. фитнес. стабильно ушло 8 кг за 3 месяца

Трофимова Виктория · Answer

на диете сидеть не надо. нужно есть раз 6 по грамульке. не давать желудку выделять сок. тоесть вы не должны давать мозгу понять. что желудок голоден

Анастасия Титовец · Answer

Режим дня или питания. 
1. Встала в 6.40 
2. Умылась 
3. Завтрак: кушаю все что угодно, например бутерброд. 
4. Бужу ребенка и все в 7.40 топаем по своим делам. 
5. В 13.00 обед: я ем только суп и никакого хлеба, можно заменить на хлебцы + чай или другой напиток (только не газировку и т. п) . 
6. Полдник 15.00-чай с сахаром 
7. приходим домой в 18.30, обязательно чай или фрукт какой нибудь 
8. Ужин получается не раньше 20.00. Могу кушать все кроме мучного и картошки примерно 100-150 грамм. 
Принцип такой: не больше 1000 ккал в день.

Оксана Иванова · Answer

Я утром позволяю себе всякие сладости и вообще вредное и калорийное, за день все это сгорить. Естественно если не лежать целый день на диване. В обед полноценная еда, но приготовленная с малым количеством жиров и не жаренноая, а паренное-варенное. На ужин мясо или рыбу в духовке приготовленные, или творог нежирный с апельсинкой и без сахара, немного молоко. Обязательно спортзал хотя бы 3 раза в неделю. Ну и просто активный образ жизни, если есть возможность иду пешком, а не еду на машине. И еще нужно представить себя в желаемом весе, потому что мозг может не позволить худеть, грубо говоря память минимального веса есть.