Здравствуйте! Подскажите как улучшить усвояемость белка организмом?

Да у нас и так может усвоиться примерно 50г белка за один приём пищи - этого вполне достаточно. Чтобы усваивалось больше белка, нужно стараться питаться чаще (6-8 раз в день) и так же делать акцент на легкоусваиваемые формы белка (например яичный белок) . Белок из молочных продуктов усваивается очень долго, до 6-7 часов, белок из мяса чуть быстрее, но тоже довольно долго.
Вообще вам помогут протеиновые коктейли, в особенности сывороточный изолят - у него очень большая скорость усвоения.
Так же вам нужно не забывать есть клетчатку (зеленые овощи, листья салата)