Люди ну не могу я больше сил моих нет . История такая посмотрела я значит ужастик в сентябре "Земля Мёртвый"- про зомби, и как они пожирали людей, ну вообщем не какой бурды не снилось, последние 2 месяца я больше не могу, как кино снится только в нём я придумываю кровавые сцены чего я только во мне не видала! .Как кишки жрут и так далее, помогите что делать мне?
не спать!
Влюбись и всё пройдет) ) мысли будут заняты любимым)
Пить на ночь чай с мятой или ромашкой, можно валерьянки.
Ложись спать вовремя, чтобы выспаться. Выпей валерианки, а на ночь смотри позитивное.
старайтесь не смотреть такие фильмы, и не думать о сюжете перед сном! Побольше положительных эмоций которые дарят нам такие фильмы как бриллиантовая рука или иван васильевич меняет профессию
ну и фантазия, можно свой фильм ужасов снимать) ) а вообще есть в инете методики "хорошего сна", так описывают что перед сном сделать, как лечь, о чем подумать... Как вариант сна без сновидений - необходимы физ. нагрузки в течении дня или хотя бы за 2-3 часа до сна, хорошо подойдёт прогулка на свежем воздухе, принятие после горячей ванны, вообщес чтобы сильно расслабиться и поскорей уснуть. Когда тело сильно устало за день и мысли только обо сне - как правило - ночь пролетает за минуту. А вообще Вы семя сами своим страхом програмируете на "ночь кошмаров", попробуйте забыть что они вам вообще сняться))
Это может показаться странным, но говорят, что нужно положить нож под подушку. Я пробывала, и действительно-работает!
Физнагрузки, физнагрузки, физнагрузки... .
Лучше всего - бег.
Он "сжигает" гормоны стресса, которые у Вас в крови, и которые ночью возбуждают подобные устрашающие сюжеты.
Ну, и нужно делать людям ДОБРО. Хотя бы старушку через улицу переводить. Вот три маленьких добрых дела в сутки: помочь кому-то бескорыстно.
И усё пройдёт, как с белых яблонь дым.
⇢