⇢ ЕШ
Екатерина Шалашова
Катя
Можно убрать визуально, правильно подбирая одежду
Екатерина
Организм не умеет худеть только в одном каком-то месте. Правильно и умеренно питайтесь и больше занимайтесь физической нагрузкой, будете худеть потихоньку во всех местах. В проблемных вес уходит в последнюю очередь.
Ин
Инна
Суставная гимнастика доктора Бубновского
Надя
ходить пешком по лестнице и по улице
кушать более диетично
исключить мучное и сладкое
есть по чуть чуть каждые (2-3 часа) но не чаще
Надя
похудеть локально невозможно так же как и набрать мышечную массу в одном месте! у каждого человека есть проблемные места обусловленные генетикой, с которых жир уходит в последнюю очередь и с большим трудом. вам нужно начать бегать минимум 3 раза в неделю при пульсе в целевой зоне. и питание скорректировать в пользу медленных углеводов и белковых продуктов, полностью отказаться от сладкого и мучного, животных жиров. всё очень индивидуально.
Похожие вопросы