Был скелетом. Как накачать шею?
Дело в том что по телосложению я астеник года 4 назад в армию не взяли из за недовеса и сильной худобы. Сейчас все в порядке при росте 180 вешу 67 но из за легких костей выгляжу тяжелее. Занимался в качалке и плаванием. Фигура в порядке но одна проблема очень тонкая шея. При развитом теле цыплячья шея смотрится странно подскажите эффективные упражнения