Подскажите плиз упражнения для пресса...

..У меня от природы очень худая фигура, вес набираю с колоссальным трудом. Сейчас сижу на специальной диете по набору веса, вес набирается, но там где хотелось бы он не откладывается. Мне очень не нравиться в своей фигуре талевой прогиб, смотрится очень как у женщины, мне посоветовали покачать пресс, подскажите плиз какие-нибудь упражнения чтобы накачать не только пресс, но и убрать этот талевой прогиб.