Подскажите упражнения для рук,пресса и груди

Question

Мне 14 лет.Вот решил начать заниматься,но при том я хиляк)Сколько мне нужно времени чтобы нормально подкачаться?И подскажите какие -нибудь упражнения.Часто не могу заниматься т.к. нет времени.

Александр Павлов · Accepted Answer

да можно по пол часа в день, делай любые упражнения до усталости)

Светлана Сорочинская · Answer

Включай песню Высоцкого - Гимнастика и следуй инструкциям

Жаннета · Answer

поищи в нете книгу Плехова "Возьми в спутники силу". там многое найдешь