⇢ ТВ
Трофимова Виктория
Помогите создать комплекс упражнения на: руки и пресс.
Помогите создать комплекс упражнения на: руки и пресс.
При том, что у меня дома есть гантели-5 и 10кг и турник.
Татьяна Зельманова
а остальные жышцы тебя не интересуют? с гантелями так то можно многое замутить) а на руки- молот на бицу, подъем с супинацией на бицу, подъем из за головы на трицепс, разгибание рук в наклоне на трицепс, так то жим гантелей на трицепс тоже можно делать, а на пресс- на турнике повис, да ноги задираешь
Похожие вопросы