Подскажите комплекс упражнений на пресс, которые можно выполнять ежедневно.

Суете ноги под диван (или куда там еще-лишь бы опора была). И 20 раз, закинув руки за голову, туда-сюда. ну то есть-встала-легла.... встала-легла.... а ноги недвижимы при этом. Как-то так)