⇢ 
Илья Балахнин
Фа
Фарида
арммейский лучше на массу всей группы мышц
Ка
Катюшка
Армейский жим конечно же! Из-за головы-это изолят на трицепс!
МК
Мария Кабанова
сидя лучше делать! ! чтобы выключить стабилизаторы
Rauka
Лучше делать разводку рук в стороны с гантелями. Этим упражнением ты реально бомбишь дельты.
Светлана Тимаева
а мне на плечи лучше разводка 
Похожие вопросы