при беременности хочется не поправлятся сильно ...что надо кушать?

Ваше питание обязательно должно быть полноценным, чтобы не было дефицита питательных веществ.
Подробноhttp://www.missfit.ru/food/maternity-2/

Поищите книги на эту тему, там и блюда есть, и готовые меню, чтобы вам и вашему ребенку всего хватало