Как сделать склёпку на турнике?
Объясните детально как сделать этот элемент. Он считается несложным техническим элементом, даже подтягиваться не надо уметь. Я вот 10 раз подтягиваюсь, умею подъём переворотом, а вот склёпка никак не получается
Может какие то тонкости есть или ещё чего подскажите. Расскажите, как вы научились, если умеете.
(смарел обучалки, чё то не помогло)