⇢ ОЕ
Олеся Ермошкина
АР
Анна Разоренова
Наверное, сие возможно (врать не буду, сам не пробовал - всего лишь мои фантазии) :
Упражнение первое: приседать, стОя на самой перекладине ("штанге"); нужны, конечно, навыки канатоходца;
Упражнение второе: с помощью каких-нибудь креплений повиснуть вниз головой и "приседать вверх" - подтягиваться ногами.
P.S. Упражнение третье: повиснув на руках или подтянувшись на перекладине, поднимать прямые ноги с прикреплёнными к ним отягощениями, тренируя не только мышцы пресса.. .
Но ...не советую.
АН
Андрей Носырев
никак: -)
Альбина Мещанская
Делай пистолетик (желательно с весом) , если не можешь стоя то с упором на шведскую стенку, или что-нибудь еще.
И вообще посмотри обучалку
ИХ
Игорь Ходякин
Не как
Похожие вопросы