⇢ ЛБ
Лилиана Бэреску
Можно ли накачать ноги если ...
Если бегать каждый день и заниматься 2 раза в неделю с гантелями ( приседания, становая тяга ) или нужно без дополнительных нагрузок 2 раза в неделю ?
Евгений
Бегай с гантелями (только не по асфальту, а то разобьёшь себе суставы и позвоночник будет с грыжами! ) ДВУХ РАЗ В НЕДЕЛЮ ХВАТИТ
Оля
смотря что ты имеешь ввиду. если просто бегать ноги будут в форме, а накачать это уже и питание и железо
АС
Алексей Солопов
на велике можно конские накачать. и приседы, но только надо делать так, что бы спина была наклонена назад немного, кароч есть такой редкий станок для ног))
Alexandra
"чтобы спина была наклонена назад"????охереть!
ВК
Володя Ко
Как же вы ******ли!
Нет в "методике спортивной тренировки (и "физического воспитания") такого термина - "накачать"! А как результат - нет и определения этого термина. Для одних "накачать" это увеличить мышечный объем в 4 раза. Для других "накачать" - изменить вид в сравнений с текущим. Кто-то под "накачать" понимает еще увеличить абсолютную силу.
Вот Вам полная аналогия Вашего вопроса:
Можно ли атаковать в воде?
Ответите на мой - ответим на Ваш.
ИЖ
Ирина Журавлева
Можно вреда не будет
НУ
Ники Ускова
нет качаются именно со штангой. гантелями шлифуют рельеф-узкие участки мускулатуры но если гантели достаточно тяжелого веса-более собственного веса то можно и базу делать. бегом мышцы не накачаеш это фантастика. можно 2 раза в неделю но именно с доп нагрузкой
ИН
Ирина Никитина
Нет.
Похожие вопросы