⇢ 
Степан
Николай Терехов
Осторожно и потихоньку
АЛ
Анна Лысова
приседания со штангой, выпады со штангой/гантелями, руманская тяга, жим ногами-это поможет, а бег и прочий шейпинг туфта.
КК
Катя Катенька
приседайте, качайте икры прыгая на скакалке и т. д
ЛД
Людмила Демидова
приседай с грузом
Екатерина Романова
Ешьте больше. Большой живот заставит ноги носить больший груз и вот они-стройные ноги!
Алёна Колесникова
все лохи вы, не можете норм отписаться. ходи в качалку и делай базу (жим лежа, приседания со штангой, становая тяга)
самое главное ты приседай со штаногй
ОМ
Олеся Молдавская
так же как и худые руки и впалую грудь!. .
жестоко качая, но с умом, Базою!.. и жимом ногами..
ОК
Олег Карпенко
Приседания! И всё!
Посмотри на сайте "Твой Тренер" там всё есть!
Мария Лукичева
делай базу. . что тут еще можно сказать??
Похожие вопросы