апатия, как развеять? ((

Физический труд, хотя бы по дому может вас отвлечь от грустных мыслей на душе.

солнышко, витаминки, элеутерококк- и все пройдет

Не отчаивайтесь, девушка! Я Вас отлично понимаю. Вам нужно поднять свою самооценку для того, что бы Вы могли взяться за какое-нибудь дело с меньшей тревогой. Для этого Вам нужно использовать методику маленьких побед. Вы должны заняться чем нибудь простым, то что Вам нравиться, от чего Вы можете получить удовольствие и признание. Найдите себе собеседника, который Вас выслушает (мне очень помогло. я вообще спать не могла несколько недель. а потом, поговорив с этим новоявленным другом, ко мне опять вернулся сон и спокойствие. Было бы хорошо использовать арт-терапию. Выходите на улицу и рисуйте, просто выходите гулять. Займитесь спортом, прыжки например из-за своей ритмичности, дарят человеку чувство радости. Попробуйте арома-терапию (эфирные масла лимона и апельсина) , можна добавлять масла в ванную (но не апельсин и лимон. вы после них не уснете. эти масла добавляйте в утренние ванны) , добавляйте в ванную лепестки цветов, приятные травы (я очень люблю ромашку) . Попробуйте просыпаться по утрам и глядя в зеркало перечислять все свои достоинства, при этом улыбаясь (таким образом вы сможете обмануть мозг. когда вы улыбаетесь в мозг поступают сигналы, которые говорят о том, что вы счасливы.) . Попробуйте изменить прическу, удивив при этом своих коллег и себя, шопинг (если вам он приятен) , увлеките себя тем, что вы любите. Напишите на листочке список Ваших желаний и попробуйте реализововать их ( желания не должны быть запредельными. простые человеческие желания вроде того, как съесть шоколадку, прочесть книгу которую давно хотели и т д.) . Если Вы склонны к депрессиям, то Вам можно завести собаку (тогда Вы будете проводить больше времени на улице и Ваш любимец будет встречать Вас с работы. Выясните причину вашей депрессии. Почему Вы неуверенны в себе? Что породило Вашу неуверенность?
(Если хотети поговорить об этом, Вы можете написать мне. )
Всего доброго и помните, что Вы достойны лучшего! Успехов!

беда. Сочувствую. Искренне. Послушайте хорошую музыку, занимайтесь тем, чем хочется заниматься, погуляйте. Круто выходить на улицу в мороз без куртки и кофты (только футболка, только хардкор) , но это если иммунитет позволяет. Порисуйте! Рисование - вообще тема, особенно под грустью. Фантазия лично у меня сразу становиться неограниченной, потом можно посмеяться над своими художествами.... много способов, мечтайте, придумывайте, все в ваших руках)
Счастья вам!