привет всем, мой рост 165 м и вес около 55кг возраст 19 лет, плечи не такие уж и широкие в общем виглею мелко и очень комплексую из-за этого, вообщем хотел узнать каким спортом заняться что набрабть вес и расширить плечи, и до кокого возроста я буду расти в ширину. спасибо всем за ранее!
плавание
Плавание! Или ещё лучше - водное поло .
Бодибилденг. За 1-2 года сможешь неплохо накачаться
Нужно идти в качалку, но упражнения с вертикальной нагрузкой на спину пока не делать. Человек растет до 24-27 лет. Делай жими лежа, подтягивания различные упражнения на дельты, приседания не делай. Скачай энциклопедию Арнольда Шварцнегера по бодибилдингу.
Еще как вариант можно сделать инъекцию гармона роста.
Идеальный вес, мне бы такой!
я девушка и то выше тебя как так
мой рост 165 м и вес около 55кг возраст 19 лет
Хвастаешься!?? ?
)))))))))))))
Качайся, поднимай гантели. Плечи расширятся, будешь похож на знойного кавалера)
⇢