как мне уснуть побыстрее?
Я привык поздно ложиться иначе сон не хапаю.. я вроде довольно неплохо выкладываюсь на тренировках но спать не хочу.. заставлять пробывал кпкак минимум 3 часа лежу ворочаюсь и на время смотрю и с каждым часом становится все меньше времени до того момента когда зазвенит будильник.. это давит на мозг и становится есчо труднее отключить его..