Оля Ковалёва
На ночь – только не фрукты / овощи.
Кашу, хлеб и прочее.
САЛО
картофель, сало, пельмени макароны, сахар, соль, белый хлеб, пиво, побольше и на ночь.
я ем все но не не могу набрать вес! вобще говорят белковую пищу
Сливки, сало, рис, картофель.
Все это пожарь на масле. ))) И приправь ты майонезом!...
часто перекусывай.
важны не продукты а колличесвто ккал в рационе в состав кот входят продукты....