Занимаюсь дома по 1,5 часа различными упражнениями, за месяц убрала 4 см с боков, не мешало бы еще, но никак. Если взять в каждую руку по бутылке с 5 л воды и делать наклоны, поможет?
Да, если делать по несколько подходов, большое количество раз!!! Удачи!!!)))
Можно.
поможет накачать косые мышцы живота. для похудения нужны интенсивные тренировки. Читайте о кардиотренировках!
знаете, тренеры по фитнессу говорят так: вы не худеете в одном месте, вы равномерно худеете везде. поэтому если нет противопоказаний, найдите комплекс упражнений на видео для домашних занятий, благо их в инете полно, на любой уровень подготовленности. и занимайтесь на здоровье! еще и сердце заодно потренируете.
насмешила А ешь ты как? и что значит с боков? человек когда худеет - он уменьшается ВЕСЬ в обеме Или тебе надо так чтобы было два подбородка толстый зад обвислый живот и стройные бока? Думай когда вопросы задаешь Нужны серьезные нагрузки регулярные и не жрать при этом на убой
Боковые наклоны с большим весом сделают талию шире, выполняйте комплекс на косые мышцы пресса, нос маленьким весом.
⇢