Здравствуйте! Как можно увеличить размер груди ?

Какие лучше силиконовые вставки? Кто ими пользовался, был ли заметный результат? Они удобные?
Какие лучше всего физические упражнения делать ?

у меня 75В, но мне не нравится свой размер, кажется маленький ...