Какую еду нужно есть в течении суток обычному человеку?? ? Мне нужно прямо от завтрака до ужина, плииз)))

Читайте про суточную норму калорий. Далее при выборе продуктов руководствуйтесь вашей нормой, личными предпочтениями и состоянием здоровья.