Как вырости на 10 см мне 14 лет а я в классе самый низкий 156 см а мои друзья 180 и т. д мне стыдно ходить с ними

в 14 лет 180см? о_О

на турничок ходи

это хорошо что ты маленький мне нравятся маленькие мальчики

Важно какого роста Ваши родители. Но беспокоится не о чём, если Вы не курите, вырастите за следующие два года. Помните про витамины, овощи и фрукты!

Наполеон, Ленин, Сталин были маленького роста, они его не стыдились.

180 это переростки в таком возрасте, ты не преувеличиваешь? Виктория что то странное сказала

Всему свое время. Главное - стараться не комплексовать. У меня одноклассник был - до 16 лет маленьким. А в 16 как попер - до 185 вымахал.

Я вырос полностью к 25 годам.. В 8 классе по росту в шеренге был четвёртый от конца.. Так что всё ещё впереди... а потом всё зависит от половых гормонов, у кого их меньше вырастают выше... тормозят они рост...

На турник, висеть по 15 минут в день, и ещё очень хороший способ: запишись на баскетбол.

Как увеличить свой рост
Конечно, в первую очередь на рост влияет наследственность, рост родителей. Но попытаться обмануть природу можно. Попробовать можно даже девочкам.
Есть такая система. Но она эффективна только для тех, кому ещё позволяет возраст – самый поздний лет 17, потому что в более позднем возрасте закрываются зоны роста скелета. Но можно попробовать и в 21 год. А если тебе всего 12, то сам бог велел! Смысл её в том, что нужно вытягивать свой скелет в длину всеми возможными способами: 1. каждый день, утром, днём и вечером подолгу (сколько хватит сил) висеть на турнике с грузиками (5 – 10 кг) прикреплёнными к ступням или щиколоткам ног, 2. специально подобранные упражнения на вытяжку скелета (сидя на полу, наклоны в перёд и т. д.) , 3. больше плавать свободным стилем, 4. заниматься прыжками в высоту, играть в баскетбол, 5. больше есть моркови и витамина А для роста, и вообще питаться хорошо, побольше белков в пище, 6.Чтобы руки меньше уставали держать вес на турнике, надо сделать железные крючки под лямки или ремешки для помощи пальцам рук держать вес тела. Лямки позаимствовать у гимнастов. Могу сказать, что за три раза или за три дня таких занятий ничего не изменится! Система требует терпения, усердия, точности исполнения, аккуратности и длительности ежедневных занятий – в течение минимум года! А лучше заниматься этим несколько лет. Только тогда будет результат! Скептикам! Вот доказательство этого метода: В 1964 году мой товарищ служил в городке Бердичев Житомирская область и был свидетелем эффективности этой методики. Тогда там жил тренер по прыжкам в высоту Лонский. Несколько его учеников использовали его систему висов на турнике с грузами на ногах. В результате все подросли на 20 – 25 см выше своих родителей! Один из них Рустем Ахметов вырос до 187 см. Его отец был ростом всего 160 см, а мать ещё меньше – 156 см.