НБ
Наталия Бейльман
отварную говядину кушать
Хочешь пороть до девяносто, ниче не покупай - просто тренеруйся...
Покупать проституток, пить пиво. У таких людей обычно к 30 годам такая пузомышечная масса))))))
протеин гейнер
Чтобы набрать массу - Гейнер. Посмотри на "Сибатлете". Можешь еще попить протеин, желательно, после тренировок.
Протеины Гейнер
Просто побольше ешь, а массу набирают на турнике или со штангой.