⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Занятия спортом

Татьяна Михайлова

хочу набрать мышечную массу рост 180 вес 70кг что есть и пить

Анастасия Комарова

белок
и занимайтесь спортом

Марина Юдина

В интернете столько информации.... ищи. Тут советы не полные дают.

Леонид Беляев

Делать базу. Кушать 5-7раз в день

5 гр углеводов на кг массы тела + 2 гр белка на кг массы тела.

есть все и пить все

Похожие вопросы

Скажите какие гейнеры пить, чтобы набрать вес, не мышечную массу, а для начала вес. Рост 179 вес 60, надо весу бы

Как набрать массу? У меня рост 175 вес 57. Хочу до лето набрать массу... и не важно жир или мышечную массу)

Как лучше всего без спорт. пита. набрать мышечную массу? рост 173. вес 63

хочу набрать мышечную массу

Хочу набрать мышечную массу!

как сбросить вес и набрать мышечную массу?

Помогите, я хочу набрать вес / мышечную массу

Как набрать вес и мышечную массу?

Хочу набрать мышечную массу.

Хочу набрать мышечную массу и похудеть. Мой рост 1.85,вес 74.Помогите с упражнениями