⇢ ЕС
Евгений Сергеевич
Хочу набрать мышечную массу.
Я занимаюсь на турнике отжимаюсь и бегаю. Возможности ходить в зал у меня нету. Хочу набрать массу может принимать что то посоветуете?
Наталия Воробьева
Не слушай этого Кусто..., его боди.. . Никому не нужен, куда важнее быть выносливым и быстрым. Кушать надо хорошо, мясо, молоко, творог и фигуру на спорт площадке можно достойную сформировать
Мила Большакова
Поздравляю, ты НИЩЕЁБ. Набрать мышечную масса а-ля бодибилдер ты без зала не сможешь никак, смирись с этим.
РМ
Ро Ман
ходить в качалку или купить штангу домой и оборудовать качалку-стойки, скамьи и нанять тренера
Ол
Оленька
масса без штаги и болтших весов - миф...)) ) забудь
ОТ
Олеся Ткаченко
куриные грудки, разл. каши с сухофруктами...
АХ
Андрей Холопов
протеин, кубить блины по 5,10 и 15 кг, с ними подтягиваться, приседать, отжиматься (ну и брусья там всякие) это программа минимум
Ирина Козлова
trundel.ru-тут есть статья как набрать массу
Похожие вопросы