можете составить программу тренировок

Question

Мне 13 лет, есть гантели 6 кг разборные и 12 кг разборные, эспандер, турник и брусья. Составьте программу, там сколько повторов сколько подходов и тд

Андрей Буробин · Accepted Answer

начни с 4-х

Андрей · Answer

Кто тебе составит тут правельную тренеровку? ? 
Нужно знать какая цель тренеровок у тебя, тип тела, как питаешся и вообще как живёшь....