Какой из этих методов защиты от беременности является надежным?

Кроме воздержания других 100% способов нет.
Если девушка начала вести активную сексуальную жизнь, значит, пришла пора зачатия.
Залет - дело времени.

Таких средств пока еще никто не изобрел. 100% гарантию не дает ни одно средство.