Ребята, помогите как не принимать какие то случаи близко к сердцу?

Господа помогите такая ситуация. Сегодня поссорился с двумя девушками, накинулись на меня словесно обе, но дело не в этом а в том, что весь день об этом думаю, как в подсознание заело, и не выкинуть, может быть близко воспринимаю всё к сердцу, и я давно заметил, если что то неприятное случится, по постоянно целый день это из головы не выходит, и не по себе даже как то становится. Как мне от этого избавится, что бы не чего не воспринимать близко к сердцу?
Что бы после какого то случая, не думать о нём, а воспринимать как юмор, или как то по другому, главное что б не думать)) Помогите психологи
И вот уже второй день об этом думаю, настроение нет, думать о хорошом вообще не получается.
Вот вообще не пойму, есть люди которых оскорбишь, они вообще не чего не воспринимают, идут дальше, а такие как я сразу блин думают об этом и внутри всё прямо неприятно на душе.