ОП Ольга Петрова глюкоза, сахароза и фруктоза это и есть углеводы.. они убивают селен лишь в избыточных количествах.. норма потребления углеводов в день 150-200гр.. читайте состав продуктов и раскладку по белкам, жирам, углеводам.