скажите,реально из моеи сделать такую фигурку? фото внутри
это я
это моя мечта.
сколъко потребуется времени и вообще реально ли?
это я
это моя мечта.
сколъко потребуется времени и вообще реально ли?
спасибо, подрочил
у тебя кость шире, такой талии тебе увы не получить, даже если скелетом станешь.
а зачем .ну можно чуть сбросить а так вполне даже ничего.
Сожми зубы покрепче, а мы будем за тебя молиться) Занимайся и у тебя обязательно все получится, тем более 6 месяцев - это на самом деле не так уж и много, но пообещай всем нам, всему инету, что не остановишься на пол пути)
очень даже реально.
вам необходимо сесть на низкоуглеводную -жесткую диету. почти каждый день кардио (бег) и 3 раза в неделю тренинг.
кость у вас нормальная.
в первый месяц потеряете 5 кг (в основном вода), потом по 2-3 кг .
вам нужно не просто худеть, а СЖИГАТЬ ЖИР И СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ!
вообщем читайте -"сушка в бодибилдинге".
примерно на 6 месяцев вы приблизитесь к своему идеалу.
конечно можно
реально, начни бегать