дело в том что когда я занимаюсь потом у меня всё болит и очень трудно я мало делаю а потом уже думаю эх да смысла то нету
Почему смысла нет ?
Есть смысл и надо заниматься и массировать свои руки и ноги научиться самому.
молочная кислота причина боли.
с непривычки болят.
начинай с малого постепенно увеличивай нагрузки.
нужно тренероваться
А ты что каждый день занимаешся, надо делать перерыв, день тренировка день отдых. И запомни мышцы растут когда ты отдыхаешь после тренировки, плюс питание, А иначе просто перегоришь и не какого толку
каждый день заниматься нельзя. 3 раза в неделю оптимально.
⇢